Carissima,
la tua lettera ci dà l'occasione per fare una riflessione importante: scrivi "Io so che con la rabbia ottengo solo di allontanarlo", ma in realtà è bene che impariamo a distinguere il SENTIMENTO di rabbia che proviamo e i nostri comportamenti.
I sentimenti che proviamo non sono nè buoni nè cattivi, sono reazioni spontanee, fanno parte di noi, e pretendiamo davvero troppo da noi stessi quando ci diciamo "non dovrei arrabbiarmi".
Ma se riusciamo a identificare bene quale sentimento stiamo provando( ed il percorso di Retrouvaille aiuta molto, tra le altre cose, a fare questo), possiamo poi decidere COME comportarci, e questi comportamenti sì che sono giusti o sbagliati, che possono ferire, o invece far sentire amata la persona a cui sono diretti.
Faccio un esempio: se davanti ad un semaforo rosso io friggo di rabbia, questo è un sentimento, poi io posso DECIDERE se fermarmi comunque, nonostante il mio sentimento, o passare col rosso e rischiare di investire qualcuno e questi sono comportamenti.
A volte ci riesce molto difficile avere questo controllo su noi stessi, Luca ed io abbiamo scoperto che è più facile quando abbiamo riconosciuto bene ed espresso bene i nostri sentimenti. E' molto meglio ammettere al nostro sposo:"ascolta, ora sono arrabbiata, quando sarò più calma vorrei parlare con te" piuttosto che lanciargli accuse e rimproveri o lamentele sterili.
Vi invitiamo a dire cosa ne pensate su questo.
Un abbraccio, Luca ed Annamaria